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度(🏭)过一伏(fú )需(🚐)要(🥓)注意防暑降(jià(🐬)ng )温，保持(🛎)充足的水分摄入(rù )，避免中暑。还可(🈷)以(yǐ(🍀) )选(👌)择室内活动，减(🎟)少(✒)(shǎo )户外活动时间。在(🎦)饮(yǐn )食方面，可以多吃清凉、富含水分(♎)的食物，如西瓜、黄(🚹)瓜等。还可以选择去海边或山(shān )区等(děng )地(dì )避暑度假，享(🤰)受清凉的(〰)海(👔)风或山间的凉爽(shuǎng )。

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