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在进行任何体育运(🥉)动之前，热身训练都是(🏷)必不(bú )可少的。羽毛(🍆)球也不例外(❕)。热身(👳)训(💇)练可以(🎼)帮助你(nǐ )预(🗄)防受伤，提高(gā(🍷)o )身体的柔韧性和灵(lí(🕛)ng )活性(xì(📄)ng )。你可以进行(⛸)一些简单的热身(shēn )动作(🏣)(zuò )，如慢(🥋)(màn )跑、拉伸和关节活动。可以通过一(😙)些羽毛(máo )球特定的热身动作(zuò )，如(rú )挥拍、抽(🕯)球(qiú )和脚(🕙)步移动，来逐渐进入比赛状态(➡)。

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