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除(chú )了(🧞)清热(rè )解暑(shǔ )和补充水分，我(🆙)们(🔼)还应该(💟)注重营养的摄入。夏季虽然炎热，但我们的身体依(yī )然需要各(🎄)种营(yí(🎡)ng )养物质(🏞)来(🕘)维持正常的生(💔)理功能。在伏天饮食中，我们应该(🥔)注重蛋白(🀄)质、维(👴)(wéi )生素和矿物(wù(🤶) )质(⏮)的摄入。蛋白(🈹)质是人体的(🔝)重要营养物质，可以帮助我们修复和生(🐬)长细胞。夏(xià )季我们(men )可(🥏)以选(👌)择一些清淡的(de )蛋白(💣)质食(shí )物，如鱼(yú(📡) )、鸡肉、豆腐(🐞)等。维(😘)生素和(📲)矿(🤙)物质可以帮助我们增强免疫力，保持身体的(de )健康(🧚)。夏季我(wǒ )们可(🎹)以(❗)多吃一些(xiē )水(shuǐ(👏) )果(💱)和蔬菜(👮)，如(rú(♐) )番茄、黄瓜(👏)、橙子等，以(yǐ )补充维生素和(hé(🐅) )矿物质(🕑)。

打工十年(🚕)，我(❔)(wǒ )终于看懂(🏖)了千与千(🔂)寻(xún )：