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虽然加餐有(💿)助于(🌚)补充能量(liàng )和营养，但过量加餐(cān )也会导(🕎)(dǎo )致摄入(🛍)过多(😣)(duō )的热量，增加(⛅)肥(😪)胖(pàng )和慢(màn )性病的风(fēng )险。控制加餐份(😃)量是很重要的。可以(🧜)选择小份的食物，或(huò )者使(🚳)用容器将(🔮)食物分装，以控制摄入(🌩)量(🌥)。

每当(dāng )我陷入(🍎)人(rén )生低谷，我就会重看宫(🎣)崎(📿)骏给出的解(🏆)(jiě )法：